Mnogo puta smo čuli različite vrste saveta kako da unapredimo svoj život. Mnogo puta smo ih izignorisali. Često mislimo da minijaturne promene ne mogu nesto mnogo da nam pomognu. Zato ih i ne uvršćujemo u svoj dnevni plan. Zato ih i ne praktikujemo uopšte.
Ali šta ako vam kažem da se tajna uspesnosti krije u najsitnijim detaljima jutarnjih navika? Sta ako vam kazem da najušpesniji ljudi koriste ove trikove od svog samog početka? Elon Mask je prvi primer.
Koji su to mali rituali koji će vam usmeriti dan?
Nameštanje kreveta
Zašto je bitno namestiti krevet ujutru? I kako to može da utiče na to da postanem milioner?
Kada čim ustanemo namestimo krevet stvorićemo u sebi osećaj postignuća. Sredićemo misli, stres ili anksioznost time što uređujemo prostor u kome provodimo vreme. Naizgled mala produktivnost podstaći će nas da dan završimo istom.
Molitva, afirmacije i zahvalnosti
Umesto da nam telefon bude prva opcija nakon što otvorimo oči, u zamenu bi trebalo praktikovati molitvu, navesti par stvari na kojima smo zahvalni tog dana. Uz molitvu bićete mirniji, a vaše misli čiste. Zahvalnost menja funkcionisanje mozga i tok razmišljanja. Usmerava nas na pozitivnost, dok sagledavamo sve ono što shvatamo zdravo za gotovo, a ne bi trebalo da je tako.
Ne uzimajte telefon odmah!
Gledanje u ekran podići će dopamin. Dopamin je hormon sreće. Međutim, tek nakon što ste ustali nije zdravo dizati sebi dopamin na taj način. Takođe, remetite mentalni fokus i pretrpavate mozak informacijama od ranog jutra. Dajte sebi vremena za sebe, jer jutro tome treba da služi kako biste se pripremili za predstojeći dan.
Kako jutarnje navike oblikuju ceo dan?
Način na koji započnemo svoje jutro može imati dugoročne posledice na naše mentalno zdravlje. Mi biramo da li će iste biti pozitivne ili negativne!
Od malih koraka do velikih promena
Usmeravanjem pažnje na male, ali znaćajne navike usmeriće vaš dan ka boljoj emocionalnoj ravnoteži, što će nadalje pomoći da postignete velike stvari za sebe.
Foto: Freepik
